En Acción

Entrenamiento Enfocado al Deporte

Optimizar el rendimiento físico específico según la disciplina deportiva practicada.
Técnicas utilizadas: Trabajo pliométrico, entrenamiento de agilidad, fuerza específica, velocidad, resistencia anaeróbica y análisis biomecánico.

Rehabilitación Física

Restaurar la funcionalidad y movilidad tras una lesión o cirugía.
Técnicas utilizadas: Ejercicios terapéuticos, fortalecimiento específico, movilidad articular, control motor, protocolos de readaptación funcional.

Entrenamiento Funcional

Mejorar la capacidad del cuerpo para realizar movimientos cotidianos con eficiencia y seguridad.
Técnicas utilizadas: Trabajo con patrones de movimiento fundamentales (sentadilla, empuje, tracción, rotación, locomoción), ejercicios multiarticulares, entrenamiento con implementos.

Hipertrofia

Aumento del volumen muscular mediante estímulos mecánicos progresivos.
Técnicas utilizadas: Sobrecarga progresiva, periodización ondulada, entrenamiento en rangos de 6 a 12 repeticiones, control del TUT (tiempo bajo tensión).

Reducción de Tejido Graso

Disminuir el porcentaje de grasa corporal a través de entrenamiento cardiovascular, entrenamiento de resistencia y control nutricional.
Técnicas utilizadas: HIIT (High Intensity Interval Training), entrenamiento concurrente, déficit calórico

Entrenamiento Saludable ( Adulto Mayor )

Mejorar la funcionalidad, movilidad, fuerza y calidad de vida en adultos mayores.
Técnicas utilizadas: Entrenamiento multicomponente (fuerza, equilibrio, coordinación y flexibilidad), ejercicios de bajo impacto, adaptación progresiva.

Cuerpo Técnico, Corporación Inter Club